Salute e Benessere

“FIT PIZZA” ideale per gli sportivi!

Quando arriva la voglia di pizza c'è poco da fare, ma se vogliamo concedercela più spesso non potete perdervi questa ricetta! Una volta creata la vostra base potete sbizzarrirvi con la farcitura che più vi piace, qui vi mostriamo una variante. INGREDIENTI PER LA FIT PIZZA Per la base : [...]

Cenni di Storia : “LO SPORT” … nell’antica Roma!

LO SPORT NELL’ ANTICA ROMA I principali sport nell'antica Roma erano: il pancrazio, la lotta, il pugilato, la corsa, il lancio del giavellotto, il lancio del disco, il lancio del peso, che erano stati presi a modello dalla Grecia. La concezione dello sport nell'antica Roma però non rifletteva la predilezione [...]

Gli zuccheri : sono tutti uguali?

Forse non tutti sanno che esistono tipi di zuccheri più salutari e altri che rischiano di essere dannosi per la salute. Per distinguere quelli ‘buoni’ da quelli ‘cattivi’ ci può aiutare l’Indice Glicemico. Ecco cos’è e quali cibi prediligere in base ad esso. Lo zucchero, il carburante fondamentale del nostro [...]

Acqua: una bibita eccellente!!

L'acqua è il costituente quantitativamente più rilevante dell'organismo ed è noto che senz'acqua si può vivere solo per pochi giorni. Nell'adulto una perdita di due litri di acqua porta astenia ed inefficienza; una perdita di quattro litri comporta disabilità, un deficit di otto è letale. La sensazione di sete è [...]

Cinque buone ragioni per praticare FUNCTIONAL TRAINING

Negli ultimi anni il mercato del fitness ha visto nascere una nuova forma di allenamento, il cosiddetto FUNCTIONAL TRAINING o allenamento funzionale. Questo modo di allenarsi si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente. L'allenamento funzionale, pertanto, non utilizza complicati macchinari [...]